follower. :)

Assalammualaikum :) Welc0me t0 my bl0g. Aku suka p0st entry mengikut apa yg terlintas kat dalam 0tak aku. And of course semua cerita pasal diri aku. Aku suka pasang background music kat bl0g aku dan selalu tukar2 ikut mo0d. WARNING ; PUBLIC DIARY.

Sunday, November 7, 2010

cmne nk kurus?

  1. makan slow2..krne sgle zat2 dlm mkanan 2 dpt diagihkn dgn betol..
  2. mkan ngn sopan @ tutup mulut sambil kunyah..bia xnmpak gelojoh..
  3. makan sambil silang kaki..sbb kalu kite silang kaki,kite akn rse cepat kenyang..
  4. minum air suam @ limau suam lpas mkan..jgn mnum air sejuk..sbb nnt lemak bley jd beku dn mnyebabkn bdn jd gemok..
  5. byk kn jln kaki/jogging/brlari..senaman plg mudah..
  6. mkan buah dgn sayur byk2..bia dpt serat yg cukup..
  7. byk kn buat 'sit-up'..
  8. minum air kosong secukup ny..

stakat ni je kot..kalu ad lg,ak tambah nnt..

p/s: sape ad tips cmne nk gemok kn bdn??

No comments:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

enjoy! ^.^